本書主要是寫給為便秘所苦的讀者，介紹許多如何排除便秘的方法，例如:如何吃不便秘、生活習慣大改造、膳食纖維美食料理的做法…等，愛美的女性也一定要看，因為本書除了預防便秘以外，對於改善體質、膚質、慢性疾病…等更有許多功效。
便秘是ㄧ種病嗎？
其實正是因為大多數人都曾經為便秘所苦，就如同幾乎沒有人沒感冒過一樣，只是嚴重性的大小有所分別，所以自然而然也就容易給人輕忽了，但其實這樣子極有可能錯失在第一時間內就醫的時效性，有些病症其實是相當嚴重的，如果是生活習慣或壓力所造成的，其實簡易的自我管理就可以改善，但是如果生活作息良好，也沒有什麼外在壓力或過大的刺激，飲食也十分正常而且均衡卻仍然有便秘，則要十分注意潛藏在便秘後的危機。
便秘是ㄧ種病嗎？
其實正是因為大多數人都曾經為便秘所苦，就如同幾乎沒有人沒感冒過一樣，只是嚴重性的大小有所分別，所以自然而然也就容易給人輕忽了，但其實這樣子極有可能錯失在第一時間內就醫的時效性，有些病症其實是相當嚴重的，如果是生活習慣或壓力所造成的，其實簡易的自我管理就可以改善，但是如果生活作息良好，也沒有什麼外在壓力或過大的刺激，飲食也十分正常而且均衡卻仍然有便秘，則要十分注意潛藏在便秘後的危機。