心頭有著解不開的結
不快樂的情緒，像似團糾結的毛線
理不清、剪還亂
貼近生活的叮嚀、簡單實用的心理保健書，
讓你的心情隨時清理、即時通
◎熱力推薦
臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興 臺北市立聯合醫院松德院區顧問醫師葉天倫 電影出品人 胡維恆
《心靈即時通》各主題之文章列表
一、 憂鬱嗎?：＜共有12篇＞
你的心 感冒了嗎？ ／葉雅馨
身心，一拍即合！ ／李昱
她為什麼不笑了 ／楊美賞
快樂哪裡來 ／葉雅馨
超時工作 小心憂鬱症 ／林顯宗
少年不識愁滋味? ／周煌智＆黃蓉蓉
寂寞流感入侵大一新生 ／葉雅馨
別小看「失業」症候群 ／葉雅馨
已婚比未婚快樂？ ／葉雅馨
他是憂鬱 還是失智？ ／張本聖
從家庭支持邁向健康人生 ／葉雅馨
安撫躁鬱之心 ／張本聖
二、 治療憂鬱的多元性：＜共有16篇＞
破除負面想法的迷思 ／葉雅馨
食物與心情／葉雅馨
認知療法 改變想法 ／詹佳真
正面肯定是治療的轉機 ／游文治
每天寫日記 跳脫憂鬱 ／詹佳真
團體治療相互為鏡 ／郭來榮
對心理諮商的四大誤解 ／林家興
咬牙切齒，「副作用」搞怪？ ／李昱
活下來 真好 ／詹佳真
人際關係的塑造 ／黃正鵠
民俗與醫療的結合 ／游文治
除了吃藥與心理治療，還有什麼選擇？／劉嘉逸
對心理諮商的四大疑問／林家興
家族治療實務應用 ／徐西森
醫學與信仰的結合／陳永興
營造幸福家屋 ／葉雅馨
三、 陪他走出情緒幽谷：＜共有7篇＞
家有鬱卒青少年！ ／張本聖
用愛的治療 趕走憂鬱 ／李開敏
發瘋有理 ／游文治
支持與關懷是最好的復原良方 ／李開敏
別讓自己也blue ／詹佳真
自助他助衝破憂鬱的繭 ／李開敏
四大撇步 陪伴孩子走出情緒幽谷 ／張本聖
四、 和孩子做朋友~親子溝通與互動：＜共有13篇＞
「不要」以外的空間／葉雅馨
莊周夢蝶 ／沈志仁
悲傷孩子的世界 ／葉雅馨
與挫敗共處 ／葉雅馨
遠離假性溝通 ／董旭英
沈迷網路？還是使用網路？／葉雅馨
當迷網=迷惘 ／葉雅馨
別小看中學第一年的「麻吉」 ／葉雅馨
我想和你做朋友 ／葉雅馨
當孩子成了「逃學威龍」 ／葉雅馨
手足情義永遠在 ／林亮吟
基測來了，孩子火氣大了！ ／葉雅馨
憤怒的背後 ／葉雅馨
五、 和孩子做朋友~親子溝通與互動：＜共有13篇＞
「不要」以外的空間／葉雅馨
莊周夢蝶 ／沈志仁
悲傷孩子的世界 ／葉雅馨
與挫敗共處 ／葉雅馨
遠離假性溝通 ／董旭英
沈迷網路？還是使用網路？／葉雅馨
當迷網=迷惘 ／葉雅馨
別小看中學第一年的「麻吉」 ／葉雅馨
我想和你做朋友 ／葉雅馨
當孩子成了「逃學威龍」 ／葉雅馨
手足情義永遠在 ／林亮吟
基測來了，孩子火氣大了！ ／葉雅馨
憤怒的背後 ／葉雅馨
六、 從想法開始改變：＜共有13篇＞
我很糟？！還是我很好！ ／胡延薇
笑口常開喜氣來 ／趙寧
學習「分享」不憂鬱／董旭英
放下包袱 人生更美好 ／徐西森
享受平凡中的偉大 ／董旭英
三A讓你更健康 ／黃正鵠
樂觀疫苗V.S.創傷事件 ／葉雅馨
從無助到助人 ／郭來榮
心寬，路更寬 ／徐西森
不執著，不憂鬱 ／董旭英
改變，從想法開始 ／葉雅馨
找尋生命的觸動感 ／董旭英
快樂有跡可尋 ／葉雅馨
七、 紓解壓力，動起來：＜現有8篇＞
你累了嗎？ ／董旭英
察覺呼吸 有益健康 ／林家興
告別鬱卒ＤＩＹ ／詹佳真
離開一下，再出發 ／葉雅馨
改善失眠問題 ／林家興
音樂帶來好心情／胡延薇
規律運動，身心健康／劉嘉逸
別讓壓力惹毛你 ／葉雅馨
不快樂的情緒，像似團糾結的毛線
理不清、剪還亂
貼近生活的叮嚀、簡單實用的心理保健書，
讓你的心情隨時清理、即時通
◎熱力推薦
臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興 臺北市立聯合醫院松德院區顧問醫師葉天倫 電影出品人 胡維恆
《心靈即時通》各主題之文章列表
一、 憂鬱嗎?：＜共有12篇＞
你的心 感冒了嗎？ ／葉雅馨
身心，一拍即合！ ／李昱
她為什麼不笑了 ／楊美賞
快樂哪裡來 ／葉雅馨
超時工作 小心憂鬱症 ／林顯宗
少年不識愁滋味? ／周煌智＆黃蓉蓉
寂寞流感入侵大一新生 ／葉雅馨
別小看「失業」症候群 ／葉雅馨
已婚比未婚快樂？ ／葉雅馨
他是憂鬱 還是失智？ ／張本聖
從家庭支持邁向健康人生 ／葉雅馨
安撫躁鬱之心 ／張本聖
二、 治療憂鬱的多元性：＜共有16篇＞
破除負面想法的迷思 ／葉雅馨
食物與心情／葉雅馨
認知療法 改變想法 ／詹佳真
正面肯定是治療的轉機 ／游文治
每天寫日記 跳脫憂鬱 ／詹佳真
團體治療相互為鏡 ／郭來榮
對心理諮商的四大誤解 ／林家興
咬牙切齒，「副作用」搞怪？ ／李昱
活下來 真好 ／詹佳真
人際關係的塑造 ／黃正鵠
民俗與醫療的結合 ／游文治
除了吃藥與心理治療，還有什麼選擇？／劉嘉逸
對心理諮商的四大疑問／林家興
家族治療實務應用 ／徐西森
醫學與信仰的結合／陳永興
營造幸福家屋 ／葉雅馨
三、 陪他走出情緒幽谷：＜共有7篇＞
家有鬱卒青少年！ ／張本聖
用愛的治療 趕走憂鬱 ／李開敏
發瘋有理 ／游文治
支持與關懷是最好的復原良方 ／李開敏
別讓自己也blue ／詹佳真
自助他助衝破憂鬱的繭 ／李開敏
四大撇步 陪伴孩子走出情緒幽谷 ／張本聖
四、 和孩子做朋友~親子溝通與互動：＜共有13篇＞
「不要」以外的空間／葉雅馨
莊周夢蝶 ／沈志仁
悲傷孩子的世界 ／葉雅馨
與挫敗共處 ／葉雅馨
遠離假性溝通 ／董旭英
沈迷網路？還是使用網路？／葉雅馨
當迷網=迷惘 ／葉雅馨
別小看中學第一年的「麻吉」 ／葉雅馨
我想和你做朋友 ／葉雅馨
當孩子成了「逃學威龍」 ／葉雅馨
手足情義永遠在 ／林亮吟
基測來了，孩子火氣大了！ ／葉雅馨
憤怒的背後 ／葉雅馨
五、 和孩子做朋友~親子溝通與互動：＜共有13篇＞
「不要」以外的空間／葉雅馨
莊周夢蝶 ／沈志仁
悲傷孩子的世界 ／葉雅馨
與挫敗共處 ／葉雅馨
遠離假性溝通 ／董旭英
沈迷網路？還是使用網路？／葉雅馨
當迷網=迷惘 ／葉雅馨
別小看中學第一年的「麻吉」 ／葉雅馨
我想和你做朋友 ／葉雅馨
當孩子成了「逃學威龍」 ／葉雅馨
手足情義永遠在 ／林亮吟
基測來了，孩子火氣大了！ ／葉雅馨
憤怒的背後 ／葉雅馨
六、 從想法開始改變：＜共有13篇＞
我很糟？！還是我很好！ ／胡延薇
笑口常開喜氣來 ／趙寧
學習「分享」不憂鬱／董旭英
放下包袱 人生更美好 ／徐西森
享受平凡中的偉大 ／董旭英
三A讓你更健康 ／黃正鵠
樂觀疫苗V.S.創傷事件 ／葉雅馨
從無助到助人 ／郭來榮
心寬，路更寬 ／徐西森
不執著，不憂鬱 ／董旭英
改變，從想法開始 ／葉雅馨
找尋生命的觸動感 ／董旭英
快樂有跡可尋 ／葉雅馨
七、 紓解壓力，動起來：＜現有8篇＞
你累了嗎？ ／董旭英
察覺呼吸 有益健康 ／林家興
告別鬱卒ＤＩＹ ／詹佳真
離開一下，再出發 ／葉雅馨
改善失眠問題 ／林家興
音樂帶來好心情／胡延薇
規律運動，身心健康／劉嘉逸
別讓壓力惹毛你 ／葉雅馨