吃好每日3頓飯，
胃潰瘍、胃脹、腹瀉、便祕、腸炎自然會好！
 

醫學博士教你善待胃腸的飲食關鍵
獨創健胃保腸飲食法，腸胃不罷工！
聰明吃對食物，養胃有方、腸保安康，
有效預防消化性潰瘍及腸胃病變！

51種嚴選食材、15種中草藥、
9大腸胃病飲食輕鬆搭配，
跟著吃，從此不再吞藥、照胃鏡、灌腸，
徹底告別惱人的腸胃疾病！

「吃甜食、喝咖啡後，就會嘔酸水、咳不停！」
「壓力一大，胃不舒服，動不動就吞幾顆胃藥。」
「偶爾會有排便帶血的情況。」
「小腹凸出，經常有便祕的困擾。」

以上症狀，你是否也經常發生呢？注意！這些都是胃腸不健康的警訊。

現代人因為工作壓力大、生活忙碌，加上三餐不定時，以及應酬喝酒、熬夜等不良生活習慣，無意間傷害到消化系統，造成腸胃疾病，且經常反覆發作，不僅令人不堪其擾，健康也拉警報！

★別以為腸胃出問題沒關係，小心胃癌、大腸癌上身！

根據調查，超過9成的上班族有腸胃不適的問題，尤其以胃潰瘍、腸胃炎最為常見，但一想到要檢查，就覺得好麻煩或沒時間，長期下來，有可能導致腸胃功能下降，甚至造成難以根治的腸胃病變，千萬別輕忽它！

★想要調理腸胃病，吃對食物是關鍵！

你知道每一種腸胃病適合吃的食物，都不太一樣嗎？例如急性胃炎的患者，不能吃竹筍、芹菜等粗纖維的食物，但是便祕患者可以適量食用纖維含量高的蔬果，以刺激腸胃蠕動，幫助排便。因此胃腸病患者要先了解自己的病況，才能擬定正確的飲食計畫，顧胃又養腸。

★超特效飲食教你正確吃，捍衛腸胃健康！

這個不敢吃、那個不能碰，腸胃不適時該怎麼辦？書中提供165道顧腸胃料理，所有的食材搭配，都是經由專業醫師精心挑選而來，同時詳細介紹其對腸胃的功效，讓你吃得安心又放心，有效改善腹瀉、便祕、急性腸炎、胃潰瘍等常見腸胃病。

★根據不同族群提供飲食要點，善待腸胃，人就輕鬆！

針對嬰幼兒、青少年、成年人、老人家等族群，提供對腸胃有益的食物，如青少年應多吃魚，有利於腸胃的消化和吸收；成年人吃點洋蔥，則可以幫助改善消化不良；老年人吃些蜂蜜，可以防治胃潰瘍、便祕等。

★對症自我簡易穴位按摩，不再為腸胃病所苦！

針對現代人常見的腸胃病，例如胃炎、腹瀉、便祕、胃下垂等，搭配相關穴位，加強改善病症，有效緩解不適，恢復腸胃功能。

本書特色

腸胃病超特效飲食，立即提升「腸胃力」，
胃潰瘍、胃脹、便祕、腸炎通通有效！

11大明星級營養素，捍衛腸胃健康
精選護腸胃營養素，維護胃腸道功能，預防胃脹、胃痛、消化不良。

51種超特效食材，整腸健胃有一套
聰明吃對關鍵食材，淨化腸道真輕鬆，腸胃好，百病自然不來找。

15種中草藥推薦，顧好腸胃沒煩惱
運用中草藥溫和調養腸胃，就能幫助消化，減少腸胃的負擔。

9大腸胃病對症食療，調理腸胃它最行
針對腸胃不適，提供一日三餐美味食譜，跟著吃，腸胃病完全改善。

四季分齡養護腸胃，預防保健好簡單
依不同季節、年齡給予最適合的飲食原則，全方位守護腸胃健康。