細細刷牙
慢慢洗澡
好好睡覺
靜靜生活
那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，
調整內在的不平衡，與壓力和平共處。
減輕壓力，事實上是相當簡單的
沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……
但是，換個動作就好了。
寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，
然後花10分鐘狠狠的惱怒，
幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，
解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。
凡事順利進行的人，都遵循這個簡單的規則。
例如：
比平時更緩慢得動、
只花20分鐘整理房間……
以自律神經的平衡為調整規則，幸運就將快速靠近！
「消除身體不適」、「變得美麗」、「自己和周遭都變得幸福」……
《自律神經健康人５０招：慢活，就能遠離疾病》作者給女性的「生活聖經」！
比起戀愛運、財運、工作運，更加重視「健康運」
改變自我的重點在於「一天改變一點」
大方模仿「他人的優點」
不是「好人」也無妨，不畏懼被討厭
從「現在起能夠開心去做的事」開始
作者小林弘幸身為一名醫生，以順天堂醫院為始，在臨床上每天與許多人接觸，幫助大家過著更健康美好的生活。在這樣的經驗下，作者發現比起男性，女性當中對於生活習慣、外表、人際關係、健康等事較關心且積極努力追求的人較多。
作者認為想看這本書的讀者當中，至今為止嘗試過各式各樣的健康法、減肥法、人際關係技巧、家事要訣、轉換心情的方法與消除煩惱的方法等等的人應該佔了絕大多數。不過很遺憾地，結果往往不如預期，大多時候還因為過於努力而使得內心和身體疲憊不堪累積過多壓力。
本書是以醫師的立場所寫，提出50個處方箋讓讀者擁有靈活且強壯的「心態」與「身體」。
各處方箋的成分都很簡單！每個人都能在短時間感受到壓力減輕的舒適，生活也變得日漸快樂且充實。