糖尿病常年高居國人死因前5名，
全球平均每10秒就有1人因糖尿病死亡。
你一定要了解與防治這個疾病！

用最簡要的敘述，讓你快速搞懂糖尿病。
採最輕鬆的飲食控制，讓糖尿病患者也能享受美食。
終結併發症，糖尿病患者擁有美妙人生。

糖尿病是一種全身性的代謝疾病，因人體無法製造或正常使用胰島素，導致醣、脂肪和蛋白質代謝異常。如果無法有效控制，將增加引起其他疾病的風險，產生腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、視網膜剝離、足部血液循環不良等併發症。

其實，想要與糖尿病和平共處並不難，只要控制好飲食、養成運動習慣、擁有理想體重，依舊可以跟一般人一樣，過正常、開心的日子。

【糖尿病患者也能過正常人的生活】
‧慎選食物種類→多吃控制血糖與分泌胰島素的食物，享受美食沒問題。
‧養成運動習慣→不用激烈運動，也能控制體重與血糖。
‧血糖穩定不用藥→只要維持理想體重與血糖，也可以不打胰島素、不吃藥。

【有正確觀念，才能與糖尿病和平共處】
‧病因並非愛吃甜食糖尿病的成因主要是來自基因的遺傳跟後天的肥胖、少動。
‧控制醣類的攝取以高纖、少糖、少油、少鹽、少量多餐，為飲食攝取原則。
‧配合適當的運動量運動能促進胰島素發揮功能，達到降低血糖的功能。
養成自我監控血糖的習慣自我監測血糖，可以知道血糖值，隨時調整飲食份量和胰島素劑量。

本書特色

【強力推薦】6種維生素與礦物質+30種天然蔬果，健康飲食不挨餓
吃對食物比節制飲食更重要！強力推薦糖尿病患者要多多攝取的6種維生素與30種天然蔬果，詳細分析各營養成分對控制糖尿病的好處，並變化出適合患者吃的美味食譜，讓患者輕鬆煮、健康吃。

【融入生活】6項和緩運動，代謝醣類SoEasy
固定與適量的運動，是控制血糖的關鍵！但是要沒有運動習慣的人突然愛上運動，簡直就是天方夜譚。本書深入介紹可以融入到生活習慣裡6項和緩運動，就算不勉強自己去運動，也能透過簡單的肢體活動，達到降低血糖的效果。