七天,改善糖尿病立即上手 | 拾書所

七天,改善糖尿病立即上手

$ 306 元 原價 360

糖尿病的食──
‧避免空腹飲酒
‧少量多餐,靈活加餐
‧用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味
‧飯後睡前1小時吃水果

糖尿病的動──
‧慢跑步幅要小
‧餐後1~3小時最適合運動
‧運動心率「170-年齡」為宜

糖尿病的護──
‧最好不要搓澡
‧不妨練練書畫
‧肯定小成績,不要灰心

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