This book a day, keeps the doctor away.

20則健康關鍵+20位↑案例實證+60道營養食療=100+的平衡自癒力

代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病？……可能是血糖惹的禍

有病才找醫生，已經太遲！

家醫科醫師、營養師教你：平衡血糖不生病！

20則健康關鍵+案例經驗

60道營養食譜

成就百分百的平衡自癒力！

•你是否三餐不正常，一下子餓肚子，一下子吃很飽？
•油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌？
•幾乎不運動，下班變成馬鈴薯？
以上三點如果都是你的生活寫照，
小心！身體血糖已經失衡，隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病！
 

▲   找疾病？還是找健康？──原來我們都搞錯方向

許多疾病問題的開端，都是源自身體功能的衰退，血糖高高低低，增加生理負擔，造成生理壓力而引起內分泌紊亂，使得身體上的大大小小問題接踵而來。

維持身體健康排毒功能的基本元素，是營養素，不是藥物！

預防醫學是處理疾病的前期及預防，當血糖值偏高的時候，就是身體的功能失去平衡了，但還不是疾病，即是「血糖不耐症」（糖尿病前期），其實是可以逆轉的。

選擇身體需要的營養素，遵守平衡血糖的飲食原則，才能遠離病痛和藥物的危害，真正享受不生病的生活！

＊本書特色

•邁向健康從身體七大系統開始！家醫師、營養師教你20則健康關鍵，平衡血糖的飲食策略！
•20位健康案例經驗，身體力行維護健康！
•超過60道營養食譜，讓健康就在每天的飲食裡！