熱銷德國、歐洲
全球第一本神經元訓練專書
刺激島葉和迷走神經
減壓．解痛．調節感官．提升內在體感的100個練習
迷走神經負責身體的「放鬆修復」
鍛鍊神經元可以強化島葉，增強人體復原力！
最新的神經科學研究發現，人體的復原力及抗壓力都奠基於「內在體感」。神經元訓練從迷走神經負責的內在體感系統入手，透過伸展、呼吸、感官刺激讓身體訊息的輸入、處理、輸出更精準，幫助神經系統復原，協調身體運作。
書中的訓練專門刺激大腦皮質區的島葉，可以消除生理、情緒、精神壓力對神經系統的負面影響，增進健康、舒適感、精神活力。
訓練特色
★動作簡單舒緩，在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。
★先做5項評估發現問題，訂定明確的訓練計畫。
★超過100個練習，可依照個人狀況自由組合。
★每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。
★每天練習20到30分鐘，持續6至8週，即可達到改造神經元的目標。
改善5大健康問題
1. 活動度、平衡性
■爬樓梯氣喘吁吁、運動時上氣不接下氣
■肢體動作不協調、姿勢不穩定、行動障礙、新動作學習障礙
■頭暈、暈車、暈船、暈機
2. 慢性疼痛
■關節炎、過敏、慢性免疫系統疾病
3. 情緒調節
■哭笑不當、憂鬱症、恐慌症、無法解釋或理解情緒、無法處理心理創傷
■過動症、注意力障礙
4. 消化問題
■腸躁症、腹部長期脹氣、胃食道逆流
■飲食障礙、吞嚥困難
5. 骨盆問題
適合族群
◎一般上班族：緩解久坐少動的緊繃、壓力造成的慢性疼痛。
◎年長者：逆轉退化的身體機能，恢復活動能力。
◎運動員：提升運動表現，精準做到教練所下指令。
◎想改善心理情緒問題、腸胃消化問題、行動障礙的人。
