簡單的呼吸法+體操，緩解各種不適症狀
補充富含雌激素的天然食品，輕鬆吃成美魔女
掌握女性荷爾蒙分泌曲線的三大祕密，藉由更年期讓人生再起飛！
性荷爾蒙劇烈變動的更年期和青春期一樣，身體不斷產生的變化會讓人不由自主地嚇一跳！雖然有時會發生一些不如意的事情，不過請別因此責怪自己。更年期的不適並非妳的錯，一切都是性荷爾蒙造成的。
乍看之下，青春期和更年期似乎是完全相反的存在。但其實兩者之間有著許多共通點，比方說，體內的荷爾蒙會產生巨大變動。由於身體在這兩個階段都會產生急劇的變化，因此有可能會因心情調適不及而感到困惑或是煩躁。不僅如此，這兩者也都是容易在學校、家庭、社會等環境面產生巨大變化的時期。
頭痛、潮熱、腰痛、易怒、煩躁、憂鬱……這些都是更年期常見的症狀。本書除提供多樣舒緩女性各種不適的解方之外，更教妳如何利用性荷爾蒙的分泌機制，積極正面又自在地度過更年期！
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