在本書當中，各位可以從Part1「認識膝痛」單元中找出並認識自己膝痛的種類，同時也可掌握膝痛的症狀，且同時加上醫療機構的說明。
市面上有很多書籍也有提到股關節、足關節部的肌肉群運動等。在此書中也有提供各種相關知識，在「整體平衡緩和運動理論」單元當中，我們也會告訴大家究竟哪裡的肌肉出了問題？同時也會提供各位可以緩和自己膝痛的方法（例如加強大腿前後肌肉的柔軟度、強化肌力等等）希望藉由書中的每一個步驟慢慢地清除與改善各位的膝痛。
市面上有很多書籍也有提到股關節、足關節部的肌肉群運動等。在此書中也有提供各種相關知識，在「整體平衡緩和運動理論」單元當中，我們也會告訴大家究竟哪裡的肌肉出了問題？同時也會提供各位可以緩和自己膝痛的方法（例如加強大腿前後肌肉的柔軟度、強化肌力等等）希望藉由書中的每一個步驟慢慢地清除與改善各位的膝痛。