骨科權威醫師＆資深醫藥記者聯手打造骨科保健聖經

拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖，
透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病，
導正錯誤的觀念，提供正確的就醫引導。

錯!★把爬山、爬樓梯當運動 》
結果膝蓋軟骨退化！正確搭電梯
錯!★以為走路卡卡是自然老化 》
結果是半月板破裂！正確開刀修補
錯!★推拿、熱敷、貼藥布救酸痛 》
結果整出骨刺來！正確盡速就醫
錯!★拚命加鈣防骨鬆 》
結石、骨鬆來報到！ 正確補鈣＋曬太陽
錯!★穿娃娃鞋不怕姆指歪 》
反造成足底韌帶退化！正確步態正確

完全解析兒童×青少年×成人×老年人的骨科問題
適合全家人的骨科保健聖經 彩色圖解
大多數的骨科困擾都可預防，80％的骨科問題不用動刀就可復原！
關鍵就在於及早防患於未然，做好日常保養，骨頭就能常保健康！

□ 從根本終結腰酸背痛：
找出腰酸背痛的原因，徹底解決，遠離酸痛！
□ 退化性關節炎的診治與照護：
骨科門診常見疾病，骨刺也是退化的一種！
□ 影響行動力與活動力的酸痛疾病：
酸痛是退化的開始！不是媽媽也會得「媽媽手」！
□ 選錯鞋子，骨頭毛病多：
告訴你危險性最大的七種鞋子！鞋子不是平的就安全！
□ 從小到老，骨骼要保養：
30歲是骨質的顛峰期，35歲骨質便開始流失！
□ 享受運動，避免傷害：
年齡不同，運動項目也不同，運動要從熱身開始！
□ 骨科的藥物治療：
審慎用藥，保障生活品質，重點在於消炎、止痛！
□ 補骨、保骨、存骨食譜：
吃對食物幫助骨頭！9道保骨料理，輕鬆煮、幸福吃！

全家人的骨科保健3寶
√ 腰酸背痛族的剋星寶→5招腹背肌力強化運動
√ 電腦族、手機族的健康寶→18式簡易全身伸展體操
√ 運動愛好者的健身寶→14項預防運動傷害的熱身操