★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★

百歲時代來臨，想要隨心所欲地享受生活，就要開始為各種關節問題做好準備！

關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因，不僅痛起來超乎想像，長期不適更容易造成憂鬱；若能趁早學會正確使用膝蓋，便能邁入快樂的百歲人生！

與年紀無關，人人皆有可能得到關節炎，因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表，只要符合兩項以上，就要特別留意，並開始保養膝蓋。

不良的生活習慣與姿勢才是膝關節炎的常見病因。

久坐不動、愛翹腳與盤腿坐、長期維持相同姿勢、體重過重、熱愛菸酒等皆會為膝蓋帶來負擔，書中會告訴你應該盡量避免的行為，以幫助延長關節壽命。

運動的同時，請注意膝蓋發出的警訊。

熱愛跑步、重訓、球類運動的人請注意，運動過量有時反而對膝蓋有害。本書將解答關於膝蓋與運動的各種疑問，讓你減少膝蓋損傷的機會。

你知道嗎？關節炎是可以預防的。

關節炎是與生活型態有關的慢性病，而預防的祕訣就是：維持適當體重、培養良好的生活習慣、持續進行肌肉強化運動。書中將傳授最重要、最實用的知識與技巧。

不論幾歲，想在下半生擁有自如的行動力，現在就該開始好好保養膝蓋。

【自我檢測】

你的膝蓋還好嗎？

□　覺得膝蓋喀喀作響。

□　走路時膝蓋會痛。

□　穿高跟鞋走路膝蓋會痛。

□　上下樓梯時膝蓋會痛。

□　運動後膝蓋周圍腫脹。

□　膝蓋前側緊繃且疼痛。

□　站立時膝蓋骨下方疼痛。

□　站立時膝蓋朝內側彎曲。

□　彎曲或伸直膝蓋時會痛。

□　膝蓋有嚴重碰撞經驗。

□　膝蓋疼痛症狀時有時無。

□　每個月膝蓋痛一次以上。

□　現在處於更年期或更年期結束。

□　現在是體重過重或肥胖的狀態。

如果符合兩項以上，請盡快翻開本書，了解如何好好照顧膝蓋。