解痛‧防護‧逆凍齡‧回春

消除關節疼痛，掌握再生密碼。

☉61個骨骼症狀剖析x 75個疼痛治療運動x韓醫師來解答Q&A☉

骨科權威韓偉教授的診治照護全書

帶你再生軟骨、神經、肌膚，永保關節、神經、肌肉、肌腱、肌膚的青春年華！

全書含75個關節運動示範影片Qrcode，照著做就能永保骨骼青春

關節疼痛時，除了開刀之外你還能做什麼？

韓偉醫生的肌肉、皮膚、神經、軟骨再生密碼。

●61個骨骼症狀剖析

從任何人都感到困擾的退化性關節炎，到新手爸媽好發的德氏肌腱炎（媽媽手）；從假日單車族容易罹患的黏液囊發炎，到長期運動壓力造成的足踝疲勞性骨折。

藉由四個面向剖析，疾病原因、發作症狀、好發族群、治療方式，搭配韓偉醫生私房叮嚀，帶領你全面診療骨骼病痛！

●75個疼痛治療運動

從頸部、上背部、肩關節，到膝關節、足踝、手肘。75個治療疼痛的本體神經訓練，搭配步驟教學與影片QR code，破除一定要開刀的迷思，解決疼痛問題不是夢！

●韓醫師來解答Q&A

吃「維骨力」或注射玻尿酸可以補軟骨嗎？關節炎和骨質疏鬆是一樣的嗎？重量訓練對孩子們來說安全嗎？會不會阻礙生長嗎？骨折後，需要多攝取鈣質嗎？所有椎間盤突出都需要手術嗎？長骨刺會痛嗎？

所有關於肌肉、皮膚、神經、軟骨的大小事，讓韓偉醫生為你解惑！

●瑞尖療法的絕對忠實病患

小飛俠 Kobe Bryant 在湖人隊及紐約尼克的賽後訪問：「瑞尖療法讓我的膝蓋產生極大的的改善，若沒有達到100%，也至少恢復 95%！」

教宗保羅二世接受瑞尖療法後之訪談：「你的療法來自於上帝。醫生，你讓我長期病痛的膝蓋終於可以再次跪在主的面前了！」

洋基總經理卡什曼在接受ESPN採訪時說：「A Rod 接受瑞尖療法後，現在的狀況是百分之百，春季訓練開始後不會有問題了！」

●韓偉教授手術病患的忠實Fan

金鐘影帝、知名歌手潘瑋柏：「跟韓醫師的看診交流不會有像是醫生與patient的那種陌生感或距離感，他就像一位超級專業的老朋友，跟你清楚解釋身體的情況，所以我也決定把我的膝蓋手術交給他。That's why I always trust my old pal, Doc Han！」

●你也有隱形關節問題嗎？

除了突發性的外力會讓關節受傷之外，其實在日常生活中，也有許多危險動作，可能會對關節造成負荷，一起來檢查看看吧！

任何一項動作，都會造成關節多餘的負荷，打勾的選項愈多，對關節的耗損也就愈嚴重。若想要改善這種不利的狀況，就必須從養成正確的姿勢著手。

□拉行李用力過猛。

□久久做一次劇烈或長時間的運動。

□長時間跪著擦地板或蹲著做家事。

□搬地面上的東西，不蹲下去搬，站著直接彎腰搬取。

□最近愛上編織毛線或DIY，一低頭就是幾小時。

□常常站著騎車，身體離開坐墊騎行。

□騎乘單車過久或太快，膝蓋過度使用。

□坐在椅子上伸長腰背、手臂拿取放在高處的物品。

□通勤時，持續低頭使用手機等電子產品。

□長時間連續開車。

□習慣在床上低頭閱讀書籍。

□運動時，反覆進行高過頭的揮擊或猛烈的揮拍動作，例如殺球或發球。

□我是新手爸爸或媽媽或祖父母，抱嬰兒都是「虎口」用力。

□習慣用肩膀與臉頰夾住聽筒講電話，邊講話邊做事。

□用電腦用到後來，頭都快貼到螢幕了，頭部總是往前傾、習慣聳肩駝背。

□踮腳拿取放在高處的重物。

□單車坐墊太低。

□總是用單肩背很重的包包或提袋。

□盤腿坐床上，使用筆記型電腦。

□久久一次大掃除，突然從蹲下的姿勢站起身。