健康長壽入門 以我們所攝取的總熱量來看蛋白質、脂肪和醣類三大營養素的攝取有否達到均衡狀態，以來檢視是不是稱得上均衡營養。 百齡高壽者的健康之道－－只要是對身體有益的食物，他們都吃，即完全不偏。除此之外，並不嗜菸酒。至於日常生活中，怹們則常常運動。 肥胖的人不但容易罹患心臟病，其他如糖尿病、高血壓等各種疾病恐怕將尾隨而至。因此，長久以來便流傳著「肥胖是萬病的根源」。 為了能夠擁有健康，你每天是不是善於平衡「飲食、運動、睡眠」？本書做以四季為指標，告訴您如何善用飲食達到健康之道。
