現在人生活繁忙，雖然大家都知道運動的重要性，但每每一提起運動，就推託沒有時間，其實最主要的原因乃一個「懶」字。《自己做保健》是一本居家必備的健身寶典。作者融合了她多年的專業物理治療師的工作經驗，先以淺顯的文字，讓大家了解運動處方的概念；接著配合生動的圖形作示範，教導讀者身體各部分的運動治療。她強調：正確的運動不但可以治療疾病，還有預防疾病的功能；熟讀此書將懂得如何自我評估，並學會設計適合自己的居家運動計畫。
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