本書包括八大保健主題：
1.防癌有妙方‧增強免疫力；
2.抗壓有妙方‧放鬆不焦慮；
3.活血有妙方‧打敗文明病；
4.美白有妙方‧降火又降毒；
5.瘦身有妙方‧肥胖自然除；
6.懷孕有妙方‧調整好體質；
7.男人補體力‧固腎振精力；
8.改善婦女病‧調經增活力。