本書中針對多數女性的煩惱，甚至是會對日常生活造成影響的疾病或是症狀，介紹如何透過簡單的烹調方式，攝取具有預防、改善效果的食物和成份。
在具有療效的食物部分，也介紹了對於女性疾病非常有幫助的中藥；另外，在本書中也非常詳盡的說明了能夠增進食療效果的營養補充食品。
除了注重飲食之外，在養生之道當中，另一項不可或缺的就是適度的運動和休息，在本書中也針對日常生活中的實踐方法，以圖解的方式使大家能夠建立清楚的概念。
在具有療效的食物部分，也介紹了對於女性疾病非常有幫助的中藥；另外，在本書中也非常詳盡的說明了能夠增進食療效果的營養補充食品。
除了注重飲食之外，在養生之道當中，另一項不可或缺的就是適度的運動和休息，在本書中也針對日常生活中的實踐方法，以圖解的方式使大家能夠建立清楚的概念。