本書中介紹的菜色大多方便省工，感覺哪種顏色特別不足的時候，隨時就能為您的餐桌增添色彩。
如果有讀者認為這些菜色還是太難，不妨每個星期利用一天的時間，製作一道包含七種不同顏色的菜餚，來頓七色大餐，對於健康一樣很有幫助。
本書同時也介紹了一些強化細胞力的運動，並指導讀者改變某些不正確的生活習慣，也推薦讀者在營養素不足時攝取市售的營養補給品。
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平日如果攝取足夠的天然蔬果，就能夠藉由其中所含的豐富抗癌物質，增強我們對抗癌症的防禦力。
細胞常保年輕，就能抵抗癌症的侵襲，達到健康長壽的效果，這也是本書最大的宗旨。