全書分三大篇章：
一DIY須知篇：了解食物的營養素、屬性及酸鹼表、69種疾病病因剖析及營養需求。
二DIY步驟篇：自我體質檢測、判斷病症與對症驗方、排定食療時間表、252道對症食譜。
二DIY保健篇：食療成功要訣、居家斷食DIY、成功見證分享、生機相關
一DIY須知篇：了解食物的營養素、屬性及酸鹼表、69種疾病病因剖析及營養需求。
二DIY步驟篇：自我體質檢測、判斷病症與對症驗方、排定食療時間表、252道對症食譜。
二DIY保健篇：食療成功要訣、居家斷食DIY、成功見證分享、生機相關