作者徐上德醫師長年研究生機飲食，資料蒐集遍及兩岸三地，於少林寺方丈果林老和尚處求得長壽養生秘方十穀米後公諸於社會，廣於各網站中轉載達300萬人次，並幫助癌症患者重拾健康生活，成為熱門EMAIL轉寄健康信函。果林老和尚雖已百歲但貌似六十開外、精神钁鑠，炯炯有神、聲若洪鐘，他說：「你每日吃一碗十榖健康粥，將糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合在一起，這十榖加入適量水，可以煮熟，只要每日不間斷食用，自然擁有健朗之身體。
一個人的健康，是指身心靈都達到完整的健康。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。
平常不生病時，食物是最好的醫療、自己是最好的醫生，生病時一定要先找醫生診治，目前醫院的設備非常齊全很快就能檢驗出病情，醫治好了以後，還要養成好的飲食習慣，也要多運動，試著改吃十穀來調整體質、加強身體免疫力，想要移轉依賴吃藥的習慣就從吃十穀開始吧！
一個人的健康，是指身心靈都達到完整的健康。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。
平常不生病時，食物是最好的醫療、自己是最好的醫生，生病時一定要先找醫生診治，目前醫院的設備非常齊全很快就能檢驗出病情，醫治好了以後，還要養成好的飲食習慣，也要多運動，試著改吃十穀來調整體質、加強身體免疫力，想要移轉依賴吃藥的習慣就從吃十穀開始吧！