中醫裡有句名言：「上工治未病，中工治欲病，下工治已病。」判斷一名醫生水準高低的標準在於，是否可以防病於未然。道理很簡單——「預防勝於治療」。幫助人們學習和掌握保健知識，養成良好的生活習慣，就是上工的作用。身為醫者，多年來忙於「下工」的工作，面對越來越多的患者，看到大家對健康的渴望，也很希望做一些有關「上工」的貢獻。
本書從食療和按摩兩方面入手，幫助你應對日常多發疾病，既可作為自我治療的指南，又可作為家庭輔助治療的參考；同時提供食療法和按摩「治未病」的基礎常識，就是希望你成為自己和家人的貼心「上工」。
請讀者注意：本書食療為指導原則和參考，不可過於拘泥，為其所累。關於吃什麼、吃多少、怎麼吃，最簡單的判定方法是：吃完後以胃腸感覺舒適為最佳。另外，食療不可急於求成，重在堅持，小量久服就會見效。
本書的圖示穴位為參考位置，準確取穴方法以文字說明為準；自我保健按摩以及普通的理療按摩對穴位不必強求精準至一點，參照圖示位置同時顧及周邊即可。取穴方法最重要的是，要尋求局部或上或下、或左或右的酸痛敏感點，敏感點即是最佳穴位。
各種慢性病症應先尋求醫院的確診及治療方案，以食療和按摩作為輔助治療手段，不可代替正規診療，以免耽誤病情。
全國首屆百名中醫藥科普專家
本書從食療和按摩兩方面入手，幫助你應對日常多發疾病，既可作為自我治療的指南，又可作為家庭輔助治療的參考；同時提供食療法和按摩「治未病」的基礎常識，就是希望你成為自己和家人的貼心「上工」。
請讀者注意：本書食療為指導原則和參考，不可過於拘泥，為其所累。關於吃什麼、吃多少、怎麼吃，最簡單的判定方法是：吃完後以胃腸感覺舒適為最佳。另外，食療不可急於求成，重在堅持，小量久服就會見效。
本書的圖示穴位為參考位置，準確取穴方法以文字說明為準；自我保健按摩以及普通的理療按摩對穴位不必強求精準至一點，參照圖示位置同時顧及周邊即可。取穴方法最重要的是，要尋求局部或上或下、或左或右的酸痛敏感點，敏感點即是最佳穴位。
各種慢性病症應先尋求醫院的確診及治療方案，以食療和按摩作為輔助治療手段，不可代替正規診療，以免耽誤病情。
全國首屆百名中醫藥科普專家