要動才會美
「 穿高跟鞋時的姿勢很重要，身體要挺直，用小腹的力量走，兩腿才會放輕鬆，穿高跟鞋才不會成為你的負擔。」
「擴張胸部，這個動作除了可讓肩膀十分放鬆，緩解肩膀僵硬或頭疼，還是一個非常棒的塑身體雕動作，可以擴胸、美背、提臀、細腰，連手臂都可變得修長。」
「 許多人替自己不運動拚命找藉口，其實在辦公室小小的空間內，就有無限運動的機會。」
「 如果想減肥，光靠運動而不控制飲食，所能達到的功效一定有限。勢必得在運動之外，配合適當的飲食，才能達到想要的效果。」
作者試著以輕鬆又實際的方式，教導著讀者如何在忙碌的生活中也能運動，進而達到美麗的目標。
作者簡介
曹金鈴
B型水瓶座。日本寶塚音樂學校畢業，美國西太平洋大學文化、教育哲學博士。
曾任台視、中視舞蹈指導，華視舞蹈顧問，曹金鈴舞蹈社社長及龍鳳獅子會會長、獅子會300A1區副主席。此外， 並主持及製作過「綺麗世界」「窈窕淑女」「快樂女郎」「女人談心」等節目。
現任中華婦幼發展協會祕書長。
