本書共分四個章節：臉部保養，身體保養，健康美食，健美塑身，在其中，他提出了８０種有效的秘方，如西瓜皮吸油法，玫瑰茶清潔法，奇異果面膜，大蒜美白水，辣椒美人浴，鮮奶油貴妃浴，罩杯升級粥，懶人瘦身法........。
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