‧想要擁有健康，最重要的就是從「吃」開始改變！越簡單的食材越健康；越簡易的料理方式，越能嚐到食物的天然美味。
‧品味就是「適合自己」的穿著打扮。想要理性購物，必須先了解自己適合的色系和款式，更要徹底認識自己的衣櫃。
‧人脈就是錢脈！妳是否具有「被利用的價值」？
‧「知識」決定命運，「態度」影響未來，兩者皆是職場致勝的重要關鍵。
支藝樺以自身奉行的美麗健康消費學為出發點，與大家分享自然且全方位的「質感美人養成祕笈」──從女人平日的身體保養秘訣、亮眼而不退流行的質感穿衣術，到居家私密空間的創意陳設與維護、精闢中肯的職場奮鬥觀點，與最smart的shopping招數──完全公開自我生活遂行的實用方法與建議，讓妳由內到外輕鬆變身，自在享受零負擔的生活，做個人人稱羨的超質感美人！
質感美人養成祕笈1
營養美味早餐＝低脂牛奶＋粒狀的薏仁＋25種穀粉+雜糧麵包。
質感美人養成祕笈2
碰上加班的日子，就讓黃耆、枸杞、防風、何首烏、麥門冬熬煮而成的「質感養氣茶」為你滋補養身，也為你的工作能力加分。
質感美人養成祕笈3
喝水的最佳時段是「隔餐喝」，吃飯時不喝水，兩餐之間才是喝水的黃金時段。
質感美人養成祕笈4
以紅番茄汁為基本食材，加上蘋果、奇異果、葡萄、青椒、芹菜、黑芝麻、葵瓜子仁，讓500c.c.「質感美人蔬果汁」為妳的美麗、健康加分。
質感美人養成祕笈5
不加糖的有機桑椹原汁含有極高的鐵質和花青素，具有抗氧化的功效，對女性補血很有助益。