內容架構

一、王宇婕個人保持身材及運動的心得： 優質美女王宇婕親身體驗各種美容、瘦身方法，由她的個人經驗，告訴讀者如何水噹噹的祕訣。

從美容、運動到食補，平凡少女成功變美的歷程。

1.自序： 王宇婕七十二變的心情筆記，並附上個人手繪的自畫像。

2.第一部：美容演進史 紀錄王宇婕從小到大的美麗經驗談，捕捉恐龍妹蛻變成美麗俏貓咪的演進史。

【第一章：青澀恐龍妹】
第一節：唉！我是恐龍妹　 很難想像，青春俏麗的王宇婕，在印尼長大的她，小時候也有一段「慘不人睹」的悲慘童年！

所謂「慘不人睹」代表當年的小宇婕，可是一位又胖、又黑、又多毛的恐龍妹，那段期間，小宇婕還以為自己是宇宙無敵超級美少女，直到有一天上體育課時，小宇婕發現……..

第二節：毛毛大作戰　
小宇婕最大的煩惱，便是全身又濃又密的毛毛，不論大腿、小腿、手臂，甚至在人中部位，毛毛都肆無忌憚的生長，結果愛美的小宇婕，對毛結下永不止盡的糾纏，反正毛長她就剪，但後來長出的毛毛，變得又黑又粗，好像黑頭粉刺，令小宇婕煩惱到最高點，該怎麼辦呢？小宇婕不停的問自己？第三節：進入演藝圈─經紀人AMY的魔鬼課題回台灣後，小宇婕巧合下進入演藝圈，經紀人AMY卻給她一連串的魔鬼課題，包括瘦身、美白、練習國語，非常具有計劃性將小宇婕打造成國際巨星，雖然小宇婕苦不堪言，但她告訴自己，不要再當恐龍妹，開始走進末代恐龍時期─白堊紀時代！

•多吃不要怕、只要多運動
•隨時隨地做運動，我是KTV運動女王
•小心！不要變成「金剛芭比」
•運動運動還是運動
•空腹運動，加速燃燒脂肪
•喝出漂亮，喝出活力
•減肥時的好朋友─熱量低，又有飽足感的茶葉蛋白、蒟蒻
•蔬果養生法則
•好吃又能解饞的瘦身良伴──宇婕的私房食譜
•水果吃太多，小臉變大臉

二、王宇婕自創的動物式瘦身法
•第一式 哈姆太郎〈臉〉
•第二式 鸚鵡〈脖子〉
•第三式 孔雀〈肩、頸〉
•第四式 海豚〈頸部〉
•第五式 海狗〈肩、頸〉
•第六式 蛇〈腰、腹〉
•第七式 熊寶貝〈腰、腿〉•
第八式 小青蛙〈小肚肚〉
•第九式 小猴子〈小肚肚〉
•第十式 金雞獨立〈小蠻腰〉
•第十一式 壁虎〈手臂〉
•第十二式 大鵬展翅〈胸、背〉

三、王宇婕的私房保養妙方
第一節：愛美大作戰　 演藝圈中美女如雲，王宇婕下定決心，一定要成為亮眼美少女，進行愛美大作戰，戒掉她最愛的甜食，每天勤作運動，更自創好萊塢寵物瘦身減肥法，還試過無數的美容小偏方，終於變成一位……

第二節：親身體驗的獨家美容秘方
•讓頭髮像洗髮精廣告一樣閃閃動人的神祕配方
•美少女戰痘計畫•痘疤的祕密
•體貼春夏秋冬的肌膚
•輕鬆改善粗糙膚質──細緻肌膚的小撇步
•肌膚大敵
•敷臉小祕訣
•防曬祕訣──保持乾爽皮膚
•淡化斑點　天然美白妙方
•跟小腹婆說拜拜的神奇食物
•跟毛毛作戰
•護膚化妝法每式每招都有不同的作用，窈窕美眉雕塑黃金曲線的必備招數。