本書的主題雖然是針對解決多數女性對於自己肥胖下半身、也就是洋梨體型的煩惱，但絕大部分還是以全身運動為主。在下半身的肌肉更緊緻的同時也能保持優美的體姿、優雅的身段以及健康的身體，更可以提高代謝和免疫力。書中所介紹的項目就算讓平常不太運動的讀者做起來也不會太吃力。
