1.從簡單到進階的運動規劃，讓你循序漸進的輕鬆學習，是彼拉提斯的最佳入門書。
2.本書為專業級健身教練為你量身訂作的運動計畫，帶你遠離運動傷害，擁抱健康。
3.教導正確的呼吸方式與彼拉提斯的運動精髓，讓你運動得更有效率。
4.從局部塑身、紓壓安眠到告別腰酸背痛等多樣化的實用課程設計，滿足每個人的健康需求。
5.本書特別收錄簡易辦公室伸展運動，讓你隨時隨地動一動。
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