★ 真人示範動作 一看就懂
★ 不必上健身房 在家也能輕鬆瘦身
★ 日本瘦身新概念----檢視自己是「腳尖重心」還是「腳後跟重心」？
★ 教你調整姿勢 正確燃燒體脂肪 雕塑窈窕曲線
光靠節食並不能真正有效達到瘦身，本書主要告訴你如何利用身體的基礎代謝功能幫助消耗卡路里，達到瘦身效果。如要提高基礎代謝，最快的方法就是透過運動增加肌肉量。本書提出運動前先檢查自己是「腳尖重心」還是「腳後跟重心」的人？利用姿勢改善，燃燒體脂肪，雕塑出不復胖的身體不是夢。
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