正確使用身體運動．輕鬆練出好身材
健身訓練是近年來興起的新風潮，不論是從鍛練身體或是從健美的觀點來看，健身訓練都有其良好功能。但不論是在健身房或是在家裡進行健身訓練，正確且適當的進行是一個最重要的原則，否則不但沒達成健身的目的，反而帶來受傷的風險，那就得不償失，使健身的本意消失殆盡了。
《完整圖解版健身訓練指導》一書分為兩大部分：
第一部分概述解剖學的詞彙、定義與專業術語，並介紹身體結構和關節動作，大量運用圖示和表格做清楚的呈現，幫助讀者在腦海中建構一個完整的身體透視圖，以便能夠更快進入實際練習的狀況。
第二部分分為七個章節，分成胸部、腿部與臀部、背部與肩膀、手臂、腹部穩定與平衡、伸展、全身運動與力量訓練等七種練習，每種練習中又有多項獨立的動作，讓身體進行全方位、整體的健身訓練。
每一項練習動作都清楚標示了基本的說明、正確的姿勢技巧和特別叮嚀的事項；並標明該動作所牽涉的運動肌、關節和關節動作等。除了文字敘述外，配合圖解的方式，使讀者更能清楚掌握練習動作的訣竅和對應肌肉的正確位置。
健身訓練是近年來興起的新風潮，不論是從鍛練身體或是從健美的觀點來看，健身訓練都有其良好功能。但不論是在健身房或是在家裡進行健身訓練，正確且適當的進行是一個最重要的原則，否則不但沒達成健身的目的，反而帶來受傷的風險，那就得不償失，使健身的本意消失殆盡了。
《完整圖解版健身訓練指導》一書分為兩大部分：
第一部分概述解剖學的詞彙、定義與專業術語，並介紹身體結構和關節動作，大量運用圖示和表格做清楚的呈現，幫助讀者在腦海中建構一個完整的身體透視圖，以便能夠更快進入實際練習的狀況。
第二部分分為七個章節，分成胸部、腿部與臀部、背部與肩膀、手臂、腹部穩定與平衡、伸展、全身運動與力量訓練等七種練習，每種練習中又有多項獨立的動作，讓身體進行全方位、整體的健身訓練。
每一項練習動作都清楚標示了基本的說明、正確的姿勢技巧和特別叮嚀的事項；並標明該動作所牽涉的運動肌、關節和關節動作等。除了文字敘述外，配合圖解的方式，使讀者更能清楚掌握練習動作的訣竅和對應肌肉的正確位置。