★只要15秒，簡簡單單地就可以瘦下來！
★戲劇的改變！
★男女皆適用！
★同時擁有美麗與健康的身心！
「一口氣腰圍縮小2 cm！小腹減少了7 cm！」這並不是雜誌上的瘦身廣告，而是你自己在家、只要每天花15秒鐘，就可以達到的效果。
K小姐持續做「瘦大腿體操」一個星期後，小腹減少了6 cm，左、右大腿平均瘦了3 cm。原本對任何速效方法都抱持著懷疑的J小姐，第一次做「小腹平坦體操」，操作前後量同一位置，竟明顯少了1.5 cm，直呼「太神奇」！
這是因為骨盤是「活的」，骨盤就如同正在吸取花蜜、翅膀不斷開開合合的蝴蝶，微妙地配合著呼吸在運動。骨盤歪斜不但會影響脊椎，導致身體僵硬、活動困難，身體內部也會平衡失調。放任歪斜不管，等於是讓骨盤開合失去了節奏，導致肥胖、體型鬆垮，以及身體不順，那是必然的結果。
本書作者根據「身體整骨法」的原理，以及多年的臨床經驗，將整骨法的瘦身精髓化繁為簡成15秒體操，藉由刺激產生歪斜源頭的「深處」，由緊張狀態趨向緩和的急速轉換──8秒緊縮、7秒放鬆，幫助骨盤回到正確的位置。一旦骨盤重新啟動，代謝力便能恢復，原本不易瘦的體質也將因此改善。裝著內臟的「容器」（骨盤和脊椎）不再歪斜，容器裡的器官回歸原位，身形、尺寸自然回復完美。
腰圍、臀圍、小腹、大腿、手臂，都能照自己的意思瘦下來，手腳冰冷、便秘、肩頸痠痛等因擾，也可以迅速解除。現在就開始，每天給自己15秒鐘，配合著規律性的生活，過著輕鬆、窈窕的每一天！