檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型
 

瞄準NG點！對症下藥！

洋梨妹  下半身肥胖
蘋果妹  上半身肥胖  
西瓜妹  直桶型虛胖

頸‧肩‧胸‧臀量一量！
你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？

坐、站、走 ，
姿勢影響你的下半身！
揮別水腫  向脂肪說掰掰  甩掉水桶腰
擺脫大屁股+臀部下垂  解決難看的蘿蔔腿

Anytime！Anywhere！
隨時隨地‧一舉兩得苗條操
做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……，
無時無刻只要想消耗熱量，
就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！

動一動！甩油拋腫纖女週計
造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！

本書特色

7Days減肥瘦身大計！
前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，
後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！

按‧捏‧搓‧揉‧撐，局部修修脂
人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。