全書三章，教大家以養生為縱，天然護膚為緯，建立美好的無毒害生活。
第一擊：Ling 出養生法寶：艾草浸腳，疲勞盡消
第二擊：Ling出天然美：自製天然水果面膜
第三擊：Ling出健康飲食：早餐的飲食健美竅門
重點推介
宣揚美麗細胞是可以培養的：每日飲生薑粉蜂蜜茶，防治老人班；石榴籽粉能疏肝去黑眼圈。
延緩老化保持體態年輕有法：每天喝1-2茶匙蒜頭米醋；為何提肛可以保老年健康。
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第二擊：Ling出天然美：自製天然水果面膜
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重點推介
宣揚美麗細胞是可以培養的：每日飲生薑粉蜂蜜茶，防治老人班；石榴籽粉能疏肝去黑眼圈。
延緩老化保持體態年輕有法：每天喝1-2茶匙蒜頭米醋；為何提肛可以保老年健康。