依據懷孕的歷程，本書概分為《孕前篇》、《懷孕篇》、《舒解不適篇》、《素食孕篇》．每一篇均先由營養師提出孕婦之飲食重點，再由老師設計食譜，讓準鎷媽們、準爸爸們，能夠立即掌握懷孕的飲食要點，吃出好「孕」來！
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