「外食早午餐」以是現代多數家庭的寫照﹔
甚至「三餐都不開伙」的家庭也不計其數！
然而工作在忙，壓力在大，最終「吃飯皇帝大」！
甚至「三餐都不開伙」的家庭也不計其數！
然而工作在忙，壓力在大，最終「吃飯皇帝大」！
為了自己，為了家人健健康康，起罵三餐得「把關」﹔
本書【基礎班】傳授十八個必修「營養及烹調」學分，
【應用班】則設計62道標示全家「營養指數」的食譜，
倘若用心修完18個學分，掌握外食要領，樂於DIY，
不僅你們全家吃的健康又安心，也很有口福喲！