輕食主義 | 拾書所

輕食主義

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優格減肥法、啤酒酵母減肥法、蘋果減肥法、番茄減肥法,還是吃單一食物減重,虐待自己的胃和味蕾嗎?

  瑜珈、有氧舞蹈、跑步、游泳,還是強迫自己每天做半小時以上的運動?千萬不要讓減重成為一生的負擔,其實你可以吃的健康享瘦又不虧待自己!

  減重從改變飲食內容做起──專家們特別為您設計豐富多樣的主菜、湯品和甜點,不只能瘦身,還能養顏美容,增進身體機能。讓你輕鬆成為美麗健康的現代人。

  大家都在追求美麗的身材,以致市面上有數不盡的瘦身產品及減重書籍,但是肥胖的人還是與日俱增,減肥變成一種流行趨勢‧真正的問題不是吃的多少,而是攝取食物中的營養含量和品質;吃錯食物只會讓身體囤積不必要的脂肪和毒素,加速身體老化,增加身體負擔‧最好的瘦身方法不是節食,而是適度的運動加上均衡的飲食‧如何吃的聰明,吃出健康及美麗的身形?本書為想瘦又怕餓的讀者調配美味的料理;也結合中西醫師的意見,選用營養價值高,又不增加身體負擔的食材;輔以簡單的烹煮步驟,在享受美食之餘也兼顧身體的需要,輕鬆打造輕盈的體態和健康的人生‧

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