「健康美麗」一直是現代人追求的目標，而「民以食為天」，即使要減肥節食，也還是免不了要吃點東西。如果能讓人藉由每天的飲食，針對自己想要的健康美麗需求，日積月累地改變體質，用好吃的食物來慢慢讓自己越來越有元氣、越來越漂亮，那絕對會讓人感到非常有成就與快樂！
近幾年來，美容保健的方式花樣百出，尤其當百貨公司保養專櫃有著促銷折扣活動，愛美人士總是一窩蜂地狂買搶購，希望藉由這些所謂的美容聖品來留住可貴的青春美麗。對於講求速效的現代人來說，更想藉打一針或吃個特效藥，就一勞永逸地改善自己的困擾，可見大家對於追求美可說是不遺餘力。但事實上，許多人對保養仍是一知半解，對許多美容觀念不甚瞭解甚至沒有概念。所謂「80％靠內在調理，20%靠外在保養」，在外在保養的同時，內在的調理也不容忽視。本書由資深營養講師針對美白、除皺、明眸、去痘等問題，設計出60種健康美味的早、午、晚調理餐，讓您可以越吃越水噹噹！
另外，也在每個單元中，特別加入了許多淺顯易懂的美容觀念與保養小秘招，並規劃「週休二日美人保養」，教您在星期六、日兩天假期中如何搭配「活力早操」、「臉部運動」、「眼部運動」、「SPA冥想」，過個簡單愜意的美容日，幫您快速恢復美麗與自信！