1 郭老師設計60道適合現代生活的養生茶飲、滋補湯品及清爽家常菜，去除傳統月子餐的躁熱藥補，讓妳吃得無負擔，寶寶更健康。
2 獨家養生茶！提供產後各階段的服用建議，以養生茶調理體質，適當補充水分。
3 郭老師特有撇步與實用建議：產後營養及飲食須知、實用的減重計畫、以穴道按摩緩解不適，以及10個不可不知的產後Q&A。
懷孕生育是女人的人生大事，無論在生理或心理上，都是很重要的轉捩點。當寶寶呱呱落地，媽咪們也剛經歷一場戰鬥，身體耗盡精力、元氣大失，此時，要如何做個好月子，飲食及生活上又該如何正確調適？
坊間關於坐月子的飲食處方或禁忌眾說紛紜，對於新手媽咪來說，很難分辨哪些是傳統迷思，哪些又該確實遵守。因此，本書一開始便指出適合現代生活的坐月子方法，告訴你產後身體會有哪些變化，又該如何因應。選擇適合自己的月子餐，補對時間與藥方，才能在調養期間獲得最佳的恢復效果。
藥膳專家郭月英以多年豐富經驗，加上家傳秘方，依照產後媽咪的營養需求，設計60道有效又簡便的月子餐，除了以中藥入茶、湯，簡單清爽的家常菜同樣適口。並解說各項食補要領、坐月子期間的飲食宜忌、常用滋補食材，以及階段性調理的獨家養生茶；加上簡易瘦身運動、穴道按摩等豐富資訊，為媽咪貼心設想，觀念正確自然調養得宜。助妳迅速恢復美麗元氣。