優格，直接飲食太單調，只用來吃更可惜！可以加入養生食材增加營養、變換口味；製成飲料、沙拉醬、濃湯、點心、冰品；還可以排毒、抗病、美白、保濕、除皺；本書收錄優格製作方法、美味食譜、養生配方滿足你的口感，更滿足你追求美麗健康的心！
本書內容包括：
PART1 優格面面觀
Chapter 1乳酸菌──人體健康的金鐘罩
Chapter 2：優格養生幸福必知Q&A
PART 2 三步驟做出高品質優格
Chapter 1 製作優格的簡單原理
Chapter 2 掌握優格品質的4個關鍵
Chapter 3 優格發酵的各種器具與製作法
PART 3優格入菜與代餐吃法
Chapter 1 最簡單的「加法」優格吃法
Chapter 2 優格醬&沙拉輕食、肉類海鮮風味餐
Chapter 3混合攪拌式的優格吃法
PART 4 美白護膚優格保養DIY
Chapter 1 優格外用塗敷Q&A
Chapter 2 臉部&全身美白方法與護膚配方
本書內容包括：
PART1 優格面面觀
Chapter 1乳酸菌──人體健康的金鐘罩
Chapter 2：優格養生幸福必知Q&A
PART 2 三步驟做出高品質優格
Chapter 1 製作優格的簡單原理
Chapter 2 掌握優格品質的4個關鍵
Chapter 3 優格發酵的各種器具與製作法
PART 3優格入菜與代餐吃法
Chapter 1 最簡單的「加法」優格吃法
Chapter 2 優格醬&沙拉輕食、肉類海鮮風味餐
Chapter 3混合攪拌式的優格吃法
PART 4 美白護膚優格保養DIY
Chapter 1 優格外用塗敷Q&A
Chapter 2 臉部&全身美白方法與護膚配方