現代人平日用餐或交際應酬,大多是吃飯配菜,或是西式一整套餐的吃,要在準備一桌子飯菜,必須要有相當的時間,有時因為沒時間,有時實在是太累了,最好是只要煮一道,就可以自己與家人都飽一餐。
※內容大綱:
推薦序
作者序
只要10分鐘,「開飯」很簡單!
.10分鐘開飯的快手撇步?──常備的食材及調味料
.10分鐘開飯的快手撇步?──常用食材採買&處理法
.10分鐘開飯的快手撇步?──了解標準計量&代換
Part 1.10分鐘開飯
吃膩了「吃飯配菜」?或許您也沒太多時間做飯或用餐?
除了泡麵、蛋炒飯,10分鐘還能做出些什麼不一樣又好吃的?
韓式石鍋拌飯.韓式炒年糕.廣式炒飯.親子丼.焗海鮮飯
焗烤水餃.牛奶餛飩.香蒜培根義大利麵.什錦海鮮湯麵.XO醬拌麵
泰式炒河粉.星州炒米粉.金瓜炒米粉
Part 2.低卡美身餐
去掉了油脂、少去了重口味,又不想吃太多飯&菜,或是一整套餐?
12道淡雅又清爽的麵飯,讓您愛上低卡的美味與多變化!
番茄鯖魚麵.昆布蒟蒻麵.茶泡飯.御飯糰.日式蕎麥麵.
蛋皮薯泥.南瓜泥手卷.全麥三明治.雜糧米飯派
鮪魚三色麵.絲瓜粉絲煲.黃豆糙米粥
Part 3.可以吃著玩又可以吃飽的「點心餐」
過了用餐時間,您可能還沒吃飯,也可能正在發育成長的孩子又肚子餓了,有些看似點心,又可以止飢的餐食,最適合在這個時候享用了!
烤馬鈴薯.迷你香脆匹薩.土司杯.台式蛋餅.鍋餅
散壽司.蝦餅.法式薄餅.QQ小丸子 手指三明治.米漢堡.大阪燒.普羅旺斯蔬菜塔
Part 4.快手做「記憶的味道」
誰規定假日一定得吃得中規中矩?可能只要再多花一些些時間,記憶中令人懷念的美味,立即就能再現!
豆皮壽司.蘿蔔糕湯.魚酥羹麵.台式鹹粥.蚵仔麵線
排骨酥麵.香菇油飯.嘉義米糕.鍋燒烏龍麵
雪菜炒年糕.廣東蠟味煲飯.咖哩飯
Part 5.速配的湯品
如果您是──吃飯就要喝湯,10道美味的湯品,方便您隨意搭配,畫下您一餐飯的完美句點。
冬菜魚餃湯.銀魚菠菜羹.雪菜雞湯.四神綜合湯.味噌豆腐湯
泰式蝦湯.牛肉番茄蔬菜湯.蘑菇湯.義式蔬菜湯.菇菇湯
※內容大綱:
推薦序
作者序
只要10分鐘,「開飯」很簡單!
.10分鐘開飯的快手撇步?──常備的食材及調味料
.10分鐘開飯的快手撇步?──常用食材採買&處理法
.10分鐘開飯的快手撇步?──了解標準計量&代換
Part 1.10分鐘開飯
吃膩了「吃飯配菜」?或許您也沒太多時間做飯或用餐?
除了泡麵、蛋炒飯,10分鐘還能做出些什麼不一樣又好吃的?
韓式石鍋拌飯.韓式炒年糕.廣式炒飯.親子丼.焗海鮮飯
焗烤水餃.牛奶餛飩.香蒜培根義大利麵.什錦海鮮湯麵.XO醬拌麵
泰式炒河粉.星州炒米粉.金瓜炒米粉
Part 2.低卡美身餐
去掉了油脂、少去了重口味,又不想吃太多飯&菜,或是一整套餐?
12道淡雅又清爽的麵飯,讓您愛上低卡的美味與多變化!
番茄鯖魚麵.昆布蒟蒻麵.茶泡飯.御飯糰.日式蕎麥麵.
蛋皮薯泥.南瓜泥手卷.全麥三明治.雜糧米飯派
鮪魚三色麵.絲瓜粉絲煲.黃豆糙米粥
Part 3.可以吃著玩又可以吃飽的「點心餐」
過了用餐時間,您可能還沒吃飯,也可能正在發育成長的孩子又肚子餓了,有些看似點心,又可以止飢的餐食,最適合在這個時候享用了!
烤馬鈴薯.迷你香脆匹薩.土司杯.台式蛋餅.鍋餅
散壽司.蝦餅.法式薄餅.QQ小丸子 手指三明治.米漢堡.大阪燒.普羅旺斯蔬菜塔
Part 4.快手做「記憶的味道」
誰規定假日一定得吃得中規中矩?可能只要再多花一些些時間,記憶中令人懷念的美味,立即就能再現!
豆皮壽司.蘿蔔糕湯.魚酥羹麵.台式鹹粥.蚵仔麵線
排骨酥麵.香菇油飯.嘉義米糕.鍋燒烏龍麵
雪菜炒年糕.廣東蠟味煲飯.咖哩飯
Part 5.速配的湯品
如果您是──吃飯就要喝湯,10道美味的湯品,方便您隨意搭配,畫下您一餐飯的完美句點。
冬菜魚餃湯.銀魚菠菜羹.雪菜雞湯.四神綜合湯.味噌豆腐湯
泰式蝦湯.牛肉番茄蔬菜湯.蘑菇湯.義式蔬菜湯.菇菇湯