想要享受美味的減醣料理，就帶便當吧！
以市售三種不同尺寸便當盒，簡單目測裝滿！
無論是健診報告滿滿紅字的爸爸，
想健康瘦身且不復胖的媽媽，
食量深不見底的中學生，
蹦蹦跳跳、靜不下心來的小學生……
全都適用書中精心設計、營養滿點的控醣便當。
3個月內，花家人一起瘦30kg的減醣食譜，首度公開！
家人的幸福從控醣開始，
大人瘦得健康、吃得營養，
兒童和青少年更能穩定情緒並提高學習力。
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全家人減糖便當製作小秘訣
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增加肉類及蔬菜的採購量
依每餐使用份量，分裝保存食材
每餐使用固定份量食材烹調
替每位家人準備適當的便當盒
1份肉、2-3份配菜的盛裝原則
本書特色
■27種便當搭配幫你準備好
蒐集最新、最夯減醣便當菜與搭配方式，懶得自己配菜的人，照著帶就好。
■討喜配菜138道！滿足挑嘴大人小孩的需求
美味配菜，滿足各種口感與健康需求，讓全家人都可以一起減醣！。
