入夏前，體重的迫降！
減肥餐絕對要好吃！
韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

在《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後，
再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！

天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後，成功用高蛋白質、低碳水化合物料理，三餐吃飽還能瘦下22kg，五年不復胖！
集結數萬讀者回饋，推出更快速、更簡單的減重料理，再忙碌都能健康、美味、無痛瘦！

★Mini的無痛減重公式★

☆吃好吃飽
減重料理絕對不能不好吃！
和痛苦的飲食說不，用絕配食材做料理，讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足！

☆簡單方便
料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理，讓你料理和減重都能大成功！

☆豐盛美味
易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點，整天吃飽喝足，開心瘦！

★不管是誰都能輕鬆瘦身！
☑上班族的飲食＋運動計畫
☑忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
☑減重入門者的7日菜單
☑便秘困擾者的7日菜單
☑配合生理期的14日菜單

★快速簡單的減重料理

●按一下微波爐就完成！
雞胸肉起司嫩豆腐
馬克杯惡魔蛋
燕麥蟹肉蒸

●起床十分鐘吃到早餐！
玉米燕麥餅
鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
鮮蝦酪梨吐司

●帶便當也能健康減重！
香蒜菠菜雞肉義大利麵
鮮蝦大麥燉飯
甜南瓜豆腐豆皮壽司

●吃晚餐也沒有壓力！
豬頸肉排餐
櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
雞胸肉普羅旺斯雜燴

●健身餐也能省錢又美味！
番茄歐姆蛋包飯
杏仁炒雞
牛肉茄子蓋飯

●吃點心也沒有罪惡感！
香蕉燕麥餅乾
木斯里麥片堅果派
蜂蜜蒜味明太魚乾