作者黛伯拉罕提醒了我們要如何使我們每天的上班生活變得有意義，使我們的工作顯得有創意，以一個正面積極的態度去迎接每一天的工作，不管它有多麼的困難。從選擇工作、得到工作、甚至是轉換工作，飯碗哲學主要是鼓勵工作者每天都有朝氣和熱忱的方法，最重要的是提醒我們選擇是一件快樂的事。

本書內容主要分為五大部二十五章，這五部對有些人來說像是一個圓，不斷的循環，對有人來說卻是一個直線，像人生一樣一路通達到底。由於作者是一個經驗很豐富的人，不用長篇的理論或說教，而是舉出他生活中許多朋友的例子，這些故事就像我們週遭甚至我們自己會發生的事，透過作者的筆，會發現有些問題只在動念心轉間，一個危機其實也是一個轉機。

本書第一部激進你的腦細胞，第一章就是「開始」，所謂凡事起頭難，作者強調開始是最重要的，不論什麼事，即使是一個念頭，都必須先開始才有發展的空間。要改變你對工作的看法，就要能懂得從工作中獲得啟發，要去傾聽你的工作，它會有一些聲音在心底流竄。並且不可畫地自限，要相信我們有無限發展的可能性。

第二部走馬上任，強調累積豐富的人脈，對於找工作時絕對會有幫助。工作從何而來，到底有哪些管道可以用，要怎麼用，搞清楚，需要工作就不要放棄任何一個可能。那麼你在乎的是你的工作內容還是你的職位頭銜？如果你的職銜恰巧是你的興趣，那真是恭喜你！如果不是，你又要如何兩者間抉擇？

有了工作後，就要開始展現你的職場優勢，也就是本書第三部的主要內容。職場優勢是需要培養的，即使是每天在電梯中看到的人，都有可能成為你學習或提供你另一層面思考的資源。工作有壓力是必然的，只是如何去消除壓力，作者以本身禪修的經驗，提供了工作冥想的方法，是很值得一試的。此外，健康是工作的本錢，其重要性是不容忽視的；還有工作最基本的金錢，是夢想還是最現實的需求，你有答案嗎？

工作，有人樂在其中，有人卻視工作為鍊獄，是工作性質本身的問題，還是工作環境所造就的？當你已經被逼到懸崖邊時，你會回頭還是縱身一躍？一秒鐘的抉擇，要用一輩子去履行。第四部的重點是要教工作者擺脫工作的煉獄，不要害怕改變，讓自己保持彈性的方法就是能隨時懂得改變，並且改變得當，以迎合最適切的需要。如果想換跑道，要怎麼選擇一個新的方向，要從哪些層面來考量，和找第一份工作時有什麼不同的方式，黛伯拉罕有很好的建議。而隨著經濟衰退，許多公司紛紛裁員縮編，如果你成為被縮編的一員時，你的心態需要調整，你的工作態度和方法也需要轉變。

最後一部，作者以他目前自由工作者的身分，告訴讀者如何也能不用再做打卡的上班族，引領我們進一步思考我們現有的工作生活，從中再一次得到