贏回自主人生,終結過勞崇拜:擺脫有毒工作思維,重啟生活與事業高峰的改變之書 | 拾書所

贏回自主人生,終結過勞崇拜:擺脫有毒工作思維,重啟生活與事業高峰的改變之書

$ 277 元 原價 350

拚死拚活工作,回家卻得不到好臉色?

別人都在加班,自己更不該準時下班?

改寫人生劇本的雙贏導師提醒,別只贏了事業,卻輸掉人生,

高效幸福的生活與工作模式,才是你該選擇的!

 

全球權威領導學專家約翰.麥斯威爾、美國最搶手的商業導師派屈克.蘭奇歐尼一致好評推薦

加碼提供線上版「雙贏練習簿」,邊閱讀邊實戰,就已先贏一半

 

「科技強人伊隆.馬斯克的工作量,一週至少80到100小時。」

「臉書創辦人馬克.祖克柏每週在公司度過50至60小時。」

 

看到這些成功人士都如此努力,僅是一般人的你我似乎更該賣命,

想著社會如此競爭,暫且犧牲健康、人際關係和個人幸福只是小事,

於是,有太多人就錯把工作當人生,出現下面這些狀況:

‧和家人聚會,還在回覆客戶的訊息和郵件。

‧想休息不敢請特休,總是擔心工作做不完。

‧決定這次忙完要好好休息,卻又開始下個工作週期。STOP!你以為的努力奮鬥,其實只是在慢性自殺,

本書要告訴你,過勞的成功,只是贏在職場的生活輸家,

這不只陷入了過勞崇拜的迷思,更可能毀了大好人生。

 

※別否認!討厭工作的你也可能「過勞崇拜」

先回頭想想,人為什麼要工作?

除了基本養家餬口的生理需求,其實還有「被需要」的心理需求。

為了達到這些需求,我們需要工作,甚至超時工作。

經驗和研究都告訴我們,超時工作的原因有很多,

從整體來看,除了關乎工作的本質,現代科技也讓超時工作成為常態,

就個人來說,超時工作讓我們避免被淘汰,更讓我們覺得自己無可取代。

 

請捫心自問,是不是曾經有這些想法或經驗:

‧這個項目只有我一人負責,沒有我不行→帶來個人成長與認同。

‧在社群媒體上抱怨加班,卻是「假謙虛,真炫耀」→是身分地位和價值的標誌。

‧工作還有薪水拿,比起沒完沒了的家務好得多→成就很明確。

‧再加油一下,這個月的業績就能比上個還要好→對自己有超高期待。

也因此,再怎麼抱怨工作、唾棄加班,其實每個人都可能「過勞崇拜」!

 

※五項練習!請勇敢和崇尚過勞的自己說再見

成功的感覺雖好,但一不留心就會引發種種危機,最後不只成效變差,甚至傷害身心。本書的兩位作者──海亞特父女檔,就是在付出了慘痛代價後,才發現了這點,及時止損,不只改寫了自己的人生劇本,也成為許多企業領導者的導師。

為達工作與生活的兩全其美,他們列出了五項原則與五個搭配的練習方法,從組織科學和心理學的學術研究出發,透過實際案例,為讀者提供了實用的方法來取得雙贏,更分別提醒個人和管理者,在設定自己的雙贏目標時,應該要怎麼做。

 

‧原則一:生活有很多重心,工作只是其一

→請這樣練習:將「贏」定義為「把對自己來說最重要的事完成」,並列出對自己的人生來說不可妥協重要且需要的各種事項。

‧原則二:有限制更自由,產能創意都提升

→請這樣練習:安排你一天的時間,並將前一項練習中的重要事項分為「有成就的事」、「沒有成就的事」與「休息」,並盡量不讓「有成就的事」的時間大於其他兩者。

‧原則三:工作與生活具有動態平衡

→請這樣練習:安排過一天的短期安排後,進展到一週行事曆的排程,請盡量為每個時段都排定活動,才能避免工作時段無限擴張,但須注意仍要保持彈性。

‧原則四:不事生產其實充滿威力

→請這樣練習:在做好各種準備與安排後,為了讓緊繃的身心放鬆,請你留一些空白時段,可以是拿來進行興趣的培養,或只是無所事事的放空。這不只可以充電,甚至還能提升工作成效。

‧原則五:高成效靠「睡眠休息」立基

→請這樣練習:人不能不睡覺,這是最基本的生理運作。為了達成更有成效的睡眠,請營造良好的睡眠環境和習慣。

 

把人生過成想要的樣子並不困難,

請先停止「把工作帶回家」的壞習慣,

接著掌握5原則、擺脫過勞崇拜,

就能提升工作技能、用更少時間創造持續的成功。

成就自我不必超載求生,好好生活也能成功晉升,

小孩子才做選擇,成熟大人的你可以既為職場贏家又是生活勝利組!

 

本書特色

搭配書中五項雙贏原則和練習,提供「雙贏練習簿」下載,同步閱讀與實踐,效率更加倍。

 

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