看手機的時間，愈長。
生活品質，愈差。

看手機，會吃掉你動腦思考的機會。上網閒逛也會。
注意觀察一下，當你把眼睛「卡」在手機上的時候，大腦有在思考嗎？
發呆，都好過看手機。
不信問問賈柏斯，他會一直看手機嗎？

看電影、看書、爬山、健行、找朋友喝茶、煮飯、做餅乾、騎車、散步、聽音樂、看話劇、陪孩子玩耍、陪老人聊天、畫畫、打鼓、唱歌、做衣服、織毛衣、談戀愛、做義工、走路上下班、做瑜伽、閉目養神、買禮物送誰、寫卡片感謝誰、幫你愛的人捏捏背、說笑話給關心你的人聽…… 值得做的事，多到只怕時間不夠。

很多好創意，都來自發呆時間。
還有，休閒或休息，如果太依賴網路，漸漸地，你會失去與自己獨處的能力。

汪培珽手記六，說的是姊姊十四歲、弟弟十一歲，那年的故事

我盡量拖延孩子接觸3C產品的時間
打算能拖多久算多久
十四歲，姊姊有了手機
那是先生的錯，他背著我買
姊姊還不敢拿，來問我
我一時心軟，先生只是想「疼」小孩
我一時心軟，孩子會好失望
如果時光倒回
我會不惜一切，搶回那隻手機
不管他們有多怨恨
或是
至少我會改變「戰術」
只給姊姊一隻「只能講電話」的手機
她的青少年歲月
從手機和網路上失去的
比得到的，多很多
有一天，她會明白我在堅持什麼
一定有那麼一天

汪培珽的手記，說的都是日常生活裡的小事
當初我不知道，
孩子小時候，竟然可以可愛到這種地步。
如果誰能事先告訴我，
我會多一百倍去珍惜那段美好的時光。
而且，那時候他們好愛媽媽，
跟青少年比起來，至少多愛一百倍。
所以那段時光，就是100 x 100的美好。

某一年的某一天，
等你回頭去翻孩子小時候的照片，
就會想起我說過的話。