本書共分為3部份：基本理論、教案設計、體育遊戲創編，以「育人」為宗旨，與「德育」、「智育」、「美育」相配合，可以促進青年身心的全面發展、為培養民主精神者與接班人做好準備。
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基本理論：
體育與健康課程理論（體育與健康教學大綱分析、體育與健康教材分析、當前中小學體育與健康課程建設中的熱點問題），體育與健康教學理論（我國體育教學改革現狀、國際體育教學改革趨勢、我國體育教學改革的前景、體育教學與成功體育、學校體育樹立「健康第一」的指導思想、改革實踐中要做好八件事），體育與健康課教案理論（教案的概念、體育課教案的形式與分類、體育課教案的基本術語、課的設計、編寫教案的具體步驟、編寫教案時應注意的問題、怎樣寫好課後小結、說課、體育課論知識課教案、編寫實踐課教案應注意的幾個關係與基本要求、體育場地、器械圖的設計與畫法、體育教學組織圖的設計與畫法）。
教案設計：
室內課教案設計（教案1 心理健康的自我測評、教案2 運動處方、教案3 感冒及預防），室外課教案設計（教案1 原地推鉛球、教案2 跨越式跳高、教案3 雙手胸前傳接球、教案4 原地單手肩上投籃、教案5 雙手下手墊球、教案6 蛙泳）
體育遊戲創編：
遊戲的發展和分類，創編和選擇遊戲時應遵循的原則，遊戲的作用和任務、遊戲教學的組織和要求，室內外遊戲舉例。
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基本理論：
體育與健康課程理論（體育與健康教學大綱分析、體育與健康教材分析、當前中小學體育與健康課程建設中的熱點問題），體育與健康教學理論（我國體育教學改革現狀、國際體育教學改革趨勢、我國體育教學改革的前景、體育教學與成功體育、學校體育樹立「健康第一」的指導思想、改革實踐中要做好八件事），體育與健康課教案理論（教案的概念、體育課教案的形式與分類、體育課教案的基本術語、課的設計、編寫教案的具體步驟、編寫教案時應注意的問題、怎樣寫好課後小結、說課、體育課論知識課教案、編寫實踐課教案應注意的幾個關係與基本要求、體育場地、器械圖的設計與畫法、體育教學組織圖的設計與畫法）。
教案設計：
室內課教案設計（教案1 心理健康的自我測評、教案2 運動處方、教案3 感冒及預防），室外課教案設計（教案1 原地推鉛球、教案2 跨越式跳高、教案3 雙手胸前傳接球、教案4 原地單手肩上投籃、教案5 雙手下手墊球、教案6 蛙泳）
體育遊戲創編：
遊戲的發展和分類，創編和選擇遊戲時應遵循的原則，遊戲的作用和任務、遊戲教學的組織和要求，室內外遊戲舉例。