本書共分為三個章節，第一章淺要的介紹運動生物力學的定義與研究方法；第二章介紹重心的概念、定義與實驗上的求取方法；第三章除了介紹測力板儀器的基礎原理外，內容主要針對幾項搭配測力板實驗的基礎運動生物力學理論探討，即透過實際實驗操作的方法驗證運動生物力學領域中一些重要的基礎概念。
在每一個實作練習中皆包含了四個部份（一）基礎理論：介紹此實驗中包含或欲驗證的基礎生物力學之理論、原理與現象；（二）實驗設計：介紹欲驗證此基礎生物力學之理論、原理與現象時可進行的實驗方式；（三）實驗結果：透過實際實驗獲得結果數值以供讀者在進行模仿實驗時有可參照的範例數值，並解釋各數值所代表的意義；（四）分析討論：將實驗所得之結果與欲驗證的基礎生物力學之理論、原理與現象進行分析討論。
以此架構貫徹此書，使讀者在閱讀此書後習得幾項運動生物力學領域中重要的基礎理論，與測力板儀器的實驗方法。