防止運動傷害的伸展體操
近年來，運動界已經從觀賞運動，發展到如何去做（Do Sports！）的時代！Do Sports！不但是對參賽者很重要，對喜愛運動的人士而言，也是一項相當重要的課題。
多做伸展體操乃防止運動傷害的唯一方法。
作者根據美國現在正風行的伸展運動和過去的體操，重新編出一套提供人們鍛鍊身體的體操範本。然而，伸展體操的確實相當有效的賽前熱身運動，但並非是十全十美的萬靈丹，作者認為應將伸展體操視為補充過去訓練不足的一種暖身體操。
本書搜集了許多比較常見的運動項目所配合進行的伸展體操。各位可以將這些伸展體操和過去的暖身體操相互配合，來提高熱身效果。
