內容簡介
本書是作者基於長年的太極拳生活中所得到的太極拳真髓，嚴格挑選出簡單易學，有助於提高健康效果的太極拳，編成一天只要花十分鐘就能得到健康的太極拳。
據說太極拳的歷史長達三百五十年，基背景包括中國五千年的歷史。太極拳的動作在攤開手時如鶴般的優閒，落腰前進的姿勢就像在地上爬行的蛇一樣。太極拳的魅力，就是能使呼吸緩慢，心情穩定，形成穩定的自然體。
太極拳健康法是將小宇宙人類的氣與全宇宙的氣合成一體，使氣自然循環全身的運動。此外，每個動作都好像長江大河一樣，在緩慢的流動中隱藏著深不可測的秘密。
作者簡介
麻生秋子
１９５６年出生於日本東京都。於獨協大學留學時開始學習太極拳。畢業後加入全日本太極拳協會，曾任研究員，後來擔任指導員。１９９１年於北京體育大學主辦的國際武術太極拳表演交流大會「四八式部」中獲得優勝。
