根據衛生署的調查，國人的體能水平普遍偏低，
針對此，本書特別介紹一系列，有關基礎體能的自我訓練法。
及對於運動傷害的入門知識，與預防對策。
是一本不管是想藉運動，來強健體魄的一班人，
或有志更上一層樓的運動員，不可錯過的好書。
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