本書是由專門的健身教練、教師、保健專業人士、以及其他對健康與健身感興趣的人士所設計和編寫。文中有系統地介紹阻力訓練的設計原理，以淺顯易懂的方式描述了營養指導原則，為安全有效的訓練項目提供科學的依據。
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